Memahami Bentuk Pendorong Kita dalam Hidup
Setiap hari, kita bangun dari tidur dengan serentetan aktivitas yang harus dilakukan. Dari mulai pekerjaan, interaksi sosial, hingga pencapaian personal. Pernahkah Anda bertanya-tanya, apa yang membuat kita bergerak melalui semua itu? Jawabannya terletak pada sebuah konsep yang sangat mendasar dalam psikologi, dan kehidupan kita sehari-hari, yaitu motivasi.
Pengertian Motivasi
Motivasi berasal dari kata Latin “movere” yang artinya menggerakkan. Secara etimologi, motivasi berarti proses atau faktor yang menyebabkan individu bersedia melakukan serangkaian perilaku tertentu. Psikologi modern mengartikan motivasi sebagai kondisi yang menggerakkan, mengarahkan, dan menjaga perilaku seseorang dalam mencapai tujuan.
Dengan kata lain, motivasi adalah alasan atau dorongan di balik tindakan seseorang. Ini merupakan energi psikologis yang mendorong kita untuk mencapainya keinginan, kebutuhan, atau tujuan, baik itu jangka pendek maupun jangka panjang.
Jenis-Jenis Motivasi
Motivasi dapat dikategorikan menjadi dua, yaitu motivasi intrinsik dan motivasi ekstrinsik.
- Motivasi Intrinsik: Merupakan motivasi yang berasal dari dalam diri individu. Ini adalah kegiatan yang dilakukan karena adanya kepuasan pribadi, bukan karena penghargaan atau hadiah dari luar. Misalnya, seseorang yang belajar gitar dengan giat karena dia menikmati proses pembelajaran dan permainan musik itu sendiri, bukan karena dia ingin dipuji orang lain.
- Motivasi Ekstrinsik: Sebaliknya, motivasi ekstrinsik adalah motivasi yang terkait dengan hasil atau faktor eksternal, seperti pujian, penghargaan, atau bahkan hukuman. Seseorang mungkin bekerja keras di kantor untuk mendapatkan promosi atau peningkatan gaji.
Kedua motivasi ini tidak berdiri sendiri dan dapat saling melengkapi. Seseorang mungkin memiliki skala prioritas motivasi yang berbeda-beda tergantung pada konteksnya.
Teori-Teori Motivasi
Banyak ilmuwan dan psikolog yang telah mencoba menjelaskan bagaimana dan mengapa kita termotivasi. Beberapa teori motivasi yang paling terkenal meliputi:
- Teori Hirarki Kebutuhan Abraham Maslow: Menurut Maslow, manusia termotivasi untuk memenuhi kebutuhan dasar mereka terlebih dahulu (seperti makanan dan tempat tinggal) sebelum bergerak ke kebutuhan psikologis (seperti rasa memiliki dan dihargai) dan akhirnya, kebutuhan akan aktualisasi diri.
- Teori X dan Teori Y Douglas McGregor: McGregor berpendapat bahwa terdapat dua pandangan mengenai motivasi di tempat kerja. Teori X yakin bahwa karyawan secara alami tidak menyukai pekerjaan dan harus diawasi secara ketat, sedangkan Teori Y meyakini bahwa karyawan akan termotivasi sendiri jika pekerjaan mereka memuaskan.
- Teori Penguatan B.F. Skinner: Skinner berpendapat bahwa perilaku yang diperkuat cenderung akan diulang, sedangkan perilaku yang tidak diperkuat atau dihukum, cenderung akan dihilangkan.
- Teori Keadilan Stacy Adams: Adams mengemukakan bahwa karyawan termotivasi ketika mereka percaya bahwa mereka diperlakukan dengan adil terkait dengan imbalan yang mereka terima dibandingkan dengan yang lain.
Faktor-faktor yang Mempengaruhi Motivasi
Beberapa faktor yang dapat mempengaruhi tingkat motivasi seseorang, antara lain:
- Tujuan dan Harapan: Menetapkan tujuan yang jelas dan memiliki harapan realistis sering kali meningkatkan motivasi.
- Lingkungan: Tempat kerja yang mendukung, lingkungan sosial yang positif, dan kondisi rumah yang stabil dapat meningkatkan motivasi.
- Emosi: Rasa percaya diri, kepuasan, dan rasa aman dapat meningkatkan motivasi. Sementara itu, stres, kecemasan, dan tekanan dapat menurunkannya.
- Riwayat Pribadi: Pengalaman masa lalu, baik yang positif maupun negatif, bisa sangat mempengaruhi motivasi saat ini.
Strategi Meningkatkan Motivasi
Untuk meningkatkan motivasi, bisa dilakukan beberapa strategi berikut ini:
- Menetapkan tujuan yang spesifik, menantang, namun tetap realistis.
- Melakukan pemecahan masalah atas kesulitan yang dihadapi.
- Merayakan pencapaian kecil menuju target.
- Mencari sumber inspirasi.
- Mengelola waktu dan energi dengan baik.
- Menciptakan lingkungan yang kondusif.
- Meminta dukungan dari keluarga, teman, atau mentor.
- Mengenali dan mengelola stres.
Kisah Nyata: Dari Nol Menuju Sukses
Sebagai ilustrasi, mari kita lihat kisah Jack Ma, pendiri Alibaba Group. Ia adalah seseorang yang mengalami penolakan berulang-ulang—ditolak dari 30 pekerjaan, termasuk KFC dan ditolak sebanyak 10 kali oleh Harvard. Tetapi, motivasi intrinsik dan ekstrinsik yang kuat telah menggerakkannya untuk tidak menyerah.
Ia terus belajar dan berkembang, termotivasi oleh keinginan untuk mencapai lebih dan membuktikan kepada penolaknya bahwa ia dapat mencapai lebih. Akhirnya, dengan kombinasi kerja keras, ketekunan, dan inovasi—ditambah jelasnya visi, misi, dan tujuan—Jack Ma mampu membangun salah satu platform e-commerce terbesar di dunia.
Kesimpulan
Motivasi adalah hal esensial dalam menjalani kehidupan. Tanpa motivasi, kita mungkin kesulitan untuk menetapkan tujuan dan mencapai apa yang kita inginkan. Dengan memahami motivasi, baik itu intrinsik maupun ekstrinsik, serta faktor-faktor yang dapat meningkatkannya, kita dapat mendorong diri kita sendiri untuk mencapai potensi penuh kita. Terlebih dengan mengamati kisah-kisah inspiratif seperti dari Jack Ma, kita belajar bahwa setiap orang memiliki potensi untuk bangkit dari kegagalan dan meraih kesuksesan.
Motivasi adalah kunci untuk membuka pintu peluang dan rintangan, untuk membawa kita pada pencapaian yang sejati. Ingatlah bahwa motivasi dapat berasal dari mana saja; yang terpenting adalah kita selalu dapat menemukan alasan yang cukup kuat untuk terus bergerak maju.
Gunakanlah pengetahuan tentang motivasi ini sebagai peta yang akan mengarahkan Anda menuju sukses dan kebahagiaan yang sustainable. Jadikanlah setiap pagi sebagai peluang baru untuk bertumbuh, berkembang, dan menjadi versi terbaik dari diri Anda. Motivasi sejati ada di tangan Anda, kapanpun dan dimanapun.